Les principes de base du PILATES comme la respiration, la précision des mouvements ainsi que l'allongement axial et le contrôle du "core" seront abordés.

Le pilates permet d'améliorer la posture, la mobilité et la conscience corporelle tout en renforçant les muscles stabilisateurs.  Nous travaillons le corps en entier avec des exercices qui ciblent certaines parties du corps en début de cours pour progresser tranquillement vers l'intégration de mouvements un peu plus complexes tout en douceur et fluidité créant ainsi un effet énergisant.

Des alternatives seront prposées pour que tous y trouvent un défi intéressant.