Le mouvement animal est une méthode d’entraînement inspirée de la locomotion observée dans le règne animal. Sa pratique implique une variété de mouvements exécutés au sol et en suspension, de la marche de l’ours à la course du gecko en passant par le saut de la grenouille. La créativité se taille une grande place en mouvement animal, spécialement lorsque les différents mouvements sont enchaînés dans un flot. La méthode peut servir d’échauffement lors d’un entraînement ou un sport, ou d’entraînement en soi. Elle permet de gagner en force et en endurance, mais son bienfait principal est l’augmentation de la mobilité des articulations puisqu’elle les exercices se font dans tous les plans de mouvement et dans des positions peu communes.